НИДРА-ЙОГА 20 НОЯБРЯ В 13:30

НИДРА-ЙОГА 20 НОЯБРЯ В 13:30 В НАШЕЙ СТУДИИ

Йога-нидра  

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра - это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

  Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Практика йога-нидры показана не только тем, кто физически и умственно истощён, но и для тех, кто устал от пассивного образа жизни, для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.

  Йога-нидра проводится лёжа на спине в шавасане Тело должно быть абсолютно расслабленным, никаких движений не должно осуществляться во время практики.
Когда ваше тело полностью расслаблено, ум становится также расслабленным, но вы должны поддерживать его активность, переводя внимание на все части вашего тела, отслеживая дыхание, переживая различные ощущения, создавая ментальные образы.
  В йога-нидре вы на самом деле не спите, вы должны оставаться осознанными в течение всей практики, пытаясь следовать всем инструкциям без оценки. Во время йога-нидры принимается решение или иными словами осуществляется санкальпа.

   Санкальпа - намерение, внутренняя убеждённость, дошедшая до глубин подсознания, которая регулярно воспроизводится так, что становится реальностью. Это должно быть что-то чрезвычайно важное для вас. Лучше, если бы ваша санкальпа имела духовную цель, но вы также можете принимать решение, связанное с желанием избавиться от какой-нибудь привычки или улучшить какие либо аспекты вашей личности. В йога-нидре решения, которые мы осуществляем и мысли, которые мы создаём, становятся потенциально очень сильными. Они уходят в глубину подсознания и, с течением времени, они определённо становятся реальностью.

Посетить занятие по Йога Нидре Вы сможете

 20 ноября в 13:30
В Студии Йога Сфера

 Занятие проводит Лёвочкин Дмитрий